Υγιεινά

Φασολάκια λαδερά με πατάτες στην κατσαρόλα

Υγιεινά Κράκερ με λιναρόσπορο και σπόρους chia

Γρήγορο κριθαρένιο ψωμί χωρίς μαγιά (100% αλεύρι κριθαριού)

Ντρέσινγκ με Βαλσαμικό και Λεμόνι

Υγιεινά Cinnamon Rolls (συνταγή χωρίς ζάχαρη)

Χουρμάδες με σοκολάτα και γέμιση φυστικοβούτυρο ή αμύγδαλο

Γρήγορο ψωμί με γιαούρτι χωρίς μαγιά

Κέικ χωρίς ζάχαρη με χουρμάδες

Εύκολο κριθαρένιο Ψωμί με 50% αλεύρι κριθαριού.

Υγιεινή σαλάτα με κριθαράκι καβουρδισμένο

Γρήγορο κριθαρότο με λαχανικά και φέτα

Τούρκικο Πιλάφι με Πλιγούρι

Κοτόπουλο με Μπάμιες κοκκινιστό

Μεσογειακή Μακαρονοσαλάτα με Φασόλια

Καλοκαιρινή μακαρονάδα με μελιτζάνα, ντομάτα και φέτα

Γρήγορη σαλάτα με φακές και πλιγούρι (ή κινόα)

Τέλεια γεμιστά με κιμά σαν της γιαγιάς!

Εύκολη Συνταγή για Τσιπούρα στο Φούρνο

Κρητικοί ντολμάδες με αμπελόφυλλα και ρύζι (γιαλαντζί)

Εύκολα Γεμιστά με Ρύζι (ορφανά)

Ντολμαδάκια με κιμά

Αμπελόφυλλα: Συντήρηση σε βάζο και σε κατάψυξη

Παστέλι με μέλι (μαλακό ή τραγανό)

Υγιεινό τσίλι κον κάρνε με κόκκινα φασόλια

Δροσερό Ντιπ Γιαουρτιού

Απλό Ντιπ ελαιόλαδου (+ 5 γεύσεις)💚

Παξιμάδια κρίθινα (Κρητική Συνταγή)

Φάβα (νόστιμη συνταγή)

Φακές (Συνταγή Απλή και Νόστιμη)

Ψωμί Ολικής Άλεσης 100% 🥖

 Xωριάτικο ψωμί (εύκολη συνταγή)🥖

Αλμυρά Μάφιν με Γεύση Πίτσα

Νόστιμη Σπανακόπιτα με 7 υλικά

Σπιτικές μπάρες δημητριακών με βρώμη

Λιβανέζικο Φακόρυζο με Καραμελωμένα Κρεμμύδια.

Συνταγή για Ρεβίθια στο φούρνο (Ρεβιθάδα Σιφνέικη)

Κρητικός Ντάκος Σαλάτα

Εύκολη Κολοκυθόσουπα Βελουτέ με Γλυκοπατάτα

Βασική Συνταγή για Πουρέ Κολοκύθας🎃

Ριζότο με Κολοκύθα, Παρμεζάνα και Φέτα