The Hungry Bites

  • Αρχική Σελίδα
  • Ευρετήριο
  • Σχετικά
  • Άρθρα
menu icon
go to homepage
  • Αρχική Σελίδα
  • Ευρετήριο
  • Σχετικά
  • Άρθρα
search icon
Homepage link
  • Αρχική Σελίδα
  • Ευρετήριο
  • Σχετικά
  • Άρθρα
×
Αρχική » Ανά δίαιτα » Χορτοφαγικά (Vegetarian)

Λεμονάτο κους κους με σκόρδο

Modified: Ιούλ 5, 2024 by Ευθύμης

Δες τη συνταγή! Δες το Βίντεο Εκτύπωση συνταγής

Μάθετε πώς να μαγειρεύετε το καλύτερο κους κους με την αγαπημένη γεύση λεμόνι-σκόρδο! Με έναν εύκολο οδηγό βημάτων και μερικές επιπλέον συμβουλές θα έχετε ένα εξαιρετικό κους κους σε λιγότερο από 20 λεπτά! Πρόκειται για ένα από τα πιο ευέλικτα μεσογειακά συνοδευτικά πιάτα καθώς ταιριάζει με πληθώρα φαγητών!

Λεμονάτο κους κους με γεύση σκόρδο.
Jump to:
  • 😍Γιατί Αγαπώ Αυτή Τη Συνταγή
  • 📋Υλικά για το κους κους
  • 🥣Παραλλαγές
  • 🔪Οδηγίες
  • 👨‍🍳Οι Συμβουλές Του Σεφ
  • 💭Συχνές Ερωτήσεις - Απαντήσεις
  • 🍳Προτάσεις Σερβιρίσματος
  • 📖 Συνταγή

Γνωρίζατε ότι το κους κους είναι ένα είδος ζυμαρικού; Φτιαγμένο με αλεύρι από σιμιγδάλι και νερό, πλάθεται σε μικρές μπαλίτσες που όταν ψηθούν θυμίζουν μικρές πέρλες.

Είναι το τέλειο συνοδευτικό για πολλά μεσογειακά πιάτα, όπως αυτό το πεντανόστιμο Μπούτι κατσικάκι (ή αρνάκι) στο φούρνο με πατάτες, αυτή τη λαχταριστή Κολοκύθα στο Φούρνο με Φέτα και Γλυκοπατάτες ή μπορείτε να το αναμίξετε με φρέσκα λαχανικά και να φτιάξετε Σαλάτα με κους κους και φέτα.

Εάν ενδιαφέρεστε για περισσότερα συνοδευτικά με μεσογειακή έμπνευση, μη χάσετε αυτό το πεντανόστιμο Ριζότο με Κολοκύθα, Παρμεζάνα και Φέτα, αλλά και αυτή την αγαπημένη και υγιεινή Σαλάτα με ρεβύθια και ρύζι.

😍Γιατί Αγαπώ Αυτή Τη Συνταγή

✓ Γρήγορη και εύκολη: Αυτή είναι μια πολύ απλή συνταγή που μπορείτε να φτιάξετε σε λιγότερο από 20 λεπτά!

✓ Νόστιμη: Το κους κους είναι αρωματισμένο με την κλασσική γεύση λεμόνι-σκόρδο για μια αξέχαστη γευστική εμπειρία.

✓ Ευέλικτη: Μπορείτε να το φάτε ως συνοδευτικό ή να το προσθέσετε σε σαλάτες. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως υποκατάστατο αντί για πλιγούρι στο δροσερό Ταμπουλέ (αραβική σαλάτα με μαϊντανό και πλιγούρι).

📋Υλικά για το κους κους

Για αυτή την εύκολη συνταγή για λεμονάτο κους κους με σκόρδο, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:

Υλικά για λεμονάτο κους κους με σκόρδο.

Κους κους: Για καλύτερα αποτελέσματα, προσπαθήστε να βρείτε ένα κουσκούς καλής ποιότητας από αλεύρι σκληρού σίτου (μπορεί να το γνωρίζετε ως αλεύρι από σιμιγδάλι). Ορισμένες μάρκες τείνουν να δίνουν λασπωμένο αποτέλεσμα ειδικά αν το κους κους είναι φτιαγμένο από μαλακό αλεύρι σίτου.

Χυμός λεμονιού και ξύσμα λεμονιού: Το ξύσμα λεμονιού χρησιμοποιείται για γεύση. Ο χυμός το κάνει πιο αφράτο και λιγότερο κολλώδες.

Γρήγορη Συμβουλή: Η προσθήκη λίγου φρέσκου χυμού λεμονιού στο βραστό νερό θα αποτρέψει τις μπαλίτσες κους κους να κολλήσουν μεταξύ τους. Αυτό συμβαίνει επειδή η οξύτητα του χυμού λεμονιού μειώνει την απελευθέρωση αμύλου κατά το μαγείρεμα.

🥣Παραλλαγές

Αν σας αρέσει το χρώμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα είδος κους κους που περιέχει προσθήκη λαχανικών όπως σπανάκι και ντομάτα.

Χρησιμοποιήστε ζωμό κότας αντί για νερό για πιο πλούσια γεύση.

Κους κούς με παρμεζάνα: Προσθέστε 2-3 κουταλιές της σούπας τριμμένη παρμεζάνα πάνω από κάθε πιάτο.

Κους κούς με βότανα: Εκτός από τον μαϊντανό, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα ή περισσότερα από τα αγαπημένα σας βότανα όπως σχοινόπρασο, φρέσκα κρεμμυδάκια, άνηθο, κόλιαντρο, βασιλικό και μέντα.

🔪Οδηγίες

Ακολουθήστε αυτά τα εύκολα βήματα για να φτιάχνετε κάθε φορά την πιο νόστιμη συνταγή κους κους:

Σοτάρουμε το κους κους με το ελαιόλαδο.

Βήμα 1: Μεταφέρετε το κους κους και το ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα και σοτάρετε σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να ροδίσουν οι κόκκοι και να αρχίσουν να μυρίζουν σαν καρύδι.

Τρίβουμε ένα λεμόνι πάνω από την κατσαρόλα με το κους κους.

Βήμα 2: Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο και το ξύσμα λεμονιού και ανακατέψτε για 30-60 δευτερόλεπτα.

Ρίχνουμε το νερό στην κατσαρόλα.

Βήμα 3: Προσθέστε το αλάτι και το μαύρο πιπέρι, το ζεστό νερό και το χυμό λεμονιού και αφήστε το να πάρει μια βράση. Αντί για νερό μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ζωμό κοτόπουλου ή ζωμό λαχανικών για πιο βαθιά γεύση.

Ρίχνουμε τον μαϊντανό.

Βήμα 5: Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήστε την να ξεκουραστεί (σκεπασμένη με το καπάκι) για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και λίγο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και ανακατέψτε απαλά με ένα πιρούνι.

👨‍🍳Οι Συμβουλές Του Σεφ

✤ Δεν χρειάζεσαι πολύ ξύσμα λεμονιού! Το ξύσμα λεμονιού είναι πολύ ισχυρό και μπορεί επίσης να δώσει μια πικρή γεύση στο πιάτο σας εάν ρίξετε πολύ. Για μια πιο ήπια γεύση λεμονιού, αντί για το ξύσμα λεμονιού χρησιμοποιήστε ένα μικρό κομμάτι φλούδας λεμονιού το οποίο θα πετάξετε μόλις γίνει το κους κους.

✤ Σοτάρετε το σκόρδο σε χαμηλή φωτιά και όχι για πολλή ώρα, αλλιώς θα κάψει και θα δώσει πικρή γεύση στο πιάτο σας.

✤ Αν το κους κους κολλάει, ξεπλύνετε το με νερό, στραγγίστε καλά και ανακατέψτε προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.

💭Συχνές Ερωτήσεις - Απαντήσεις

Ποια είναι η αναλογία νερού προς κους κους;

Θα χρειαστείτε 1 ¼ φλιτζάνι νερό για κάθε 1 φλιτζάνι κους κούς. Αυτή η αναλογία είναι για κουσκούς μαγειρεμένο σε κατσαρόλα σκεπασμένη με καπάκι. Αν το μαγειρέψετε ακάλυπτο μπορεί να χρειαστείτε περισσότερα υγρά.

Πώς θα κάνουμε τους κόκκους να μην κολλάνε μεταξύ τους;

Το ψήσιμο του κους κους με ελαιόλαδο πριν από την προσθήκη του νερού βοηθά στο να μην κολλάει το κους κους (και επίσης εντείνει τη γεύση!). Προσθέτοντας 1-2 κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού στην κατσαρόλα θα βοηθήσει να γίνουν οι κόκκοι λιγότερο κολλώδη επειδή η οξύτητα του λεμονιού μειώνει την απελευθέρωση αμύλου. Μαγειρέψτε με άφθονο νερό και στραγγίστε με τρυπητό. Ανακατέψτε το με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο επικαλύπτει την επιφάνεια των κόκκων και τα εμποδίζει να κολλήσουν μεταξύ τους

Τι γεύση έχει το κους κους;

Το κους κους είναι ένα είδος ζυμαρικού που φτιάχνεται από σιμιγδάλι και έτσι έχει γεύση σαν μικροσκοπικά μπαλάκια ζυμαρικών. Εάν κάνετε το επιπλέον βήμα και το σοτάρετε με λίγο λάδι πριν το βράσετε, θα αποκτήσει μια γλυκιά, σχεδόν ξηρή γεύση που συνδυάζεται τέλεια με μαγειρευτά, κοκκινιστά ή ψητά λαχανικά.

Πόσο κους κους αναλογεί σε κάθε άτομο;

50 - 60 γραμμάρια κους κους ανά άτομο είναι αρκετά εάν προορίζεται να σερβιριστεί ως συνοδευτικό. 50 γραμμάρια κους κους είναι περίπου ⅓ φλιτζάνι.

🍳Προτάσεις Σερβιρίσματος

Το κους κους μπορεί να αποτελέσει ένα ιδανικό και νόστιμο συνοδευτικό που μπορεί να σερβιριστεί δίπλα σε πιάτα με κρέας, όπως Μπούτι κατσικάκι (ή αρνάκι) στο φούρνο με πατάτες, χοιρινές μπριζόλες, κοτόπουλο, μπιφτέκια ή σε μια Συνταγή για ψητό σολομό στο φούρνο ή στο air-fryer. Ακόμα συνδυάζεται εξαιρετικά με τόνο, γαρίδες και θαλασσινά.

Θα συνδυαστεί επίσης τέλεια με:

  • Σπιτικά φαλάφελ (όλα τα μυστικά)
  • Ψητά λαχανικά στο φούρνο με μπαλσάμικο και μέλι
  • Υγιεινό κοτόπουλο με λαχανικά στο τηγάνι

Παρόμοιες Συνταγές

  • Εύκολος πουρές πατάτας με γάλα και παρμεζάνα
    Εύκολος πουρές πατάτας με γάλα και παρμεζάνα
  • Ταμπουλέ φωτογραφία προφίλ.
    Ταμπουλέ (αραβική σαλάτα με μαϊντανό και πλιγούρι)
  • Ένα πιάτο με Λιβανέζικο φακόρυζο.
    Λιβανέζικο Φακόρυζο με Καραμελωμένα Κρεμμύδια.
  • Ριζότο καρμπονάρα στο τηγάνι με παρμεζάνα και ζαμπόν
    Ριζότο καρμπονάρα στο τηγάνι με παρμεζάνα και ζαμπόν

Εάν φτιάξετε αυτή την συνταγή για λεμονάτο κους κους με σκόρδο ή οποιαδήποτε άλλη συνταγή στην ιστοσελίδα μου, αφήστε μια βαθμολογία με αστέρια🌟 και πείτε μου πώς πήγε στα σχόλια📝 παρακάτω. Μου αρέσει να ακούω νέα σας!

📖 Συνταγή

Λεμονάτο κους κους με σκόρδο.

Λεμονάτο κους κους με σκόρδο

Ευθύμης
Μάθετε πώς να μαγειρεύετε το καλύτερο κους κους με την αγαπημένη γεύση λεμόνι-σκόρδο! Με έναν εύκολο οδηγό βημάτων και μερικές επιπλέον συμβουλές θα έχετε ένα εξαιρετικό κους κους σε λιγότερο από 20 λεπτά! Πρόκειται για ένα από τα πιο ευέλικτα μεσογειακά συνοδευτικά πιάτα καθώς ταιριάζει με πληθώρα φαγητών!
4.50 from 2 votes
Εκτύπωση Pin Recipe
Προετοιμασία 5 minutes mins
Μαγείρεμα 12 minutes mins
Συνολο 17 minutes mins
Course συνοδευτικό
Cuisine Ανατολίτικη, Ελληνική, Μεσογειακή
Μεριδες 4
Θερμιδες 387 kcal

Υλικα
 

  • 2 φλιτζάνια (340 g) κους κους
  • 2 κουταλιές (24 g) εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (1 για το σοτάρισμα και 1 για το σερβίρισμα)
  • 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
  • 1 κουταλάκι ξύσμα λεμονιού κοφτό και όχι συμπιεσμένο
  • 1 κουταλάκι αλάτι
  • ¼ κουταλάκι μαύρο πιπέρι τριμμένο
  • 2 ½ φλιτζάνια (600 g) ζεστό νερό ή ζωμός κοτόπουλου (βλέπε παραλλαγές και οδηγίες)
  • 1 κουταλιά (15 g) χυμό λεμονιού
  • 4 κουταλιές μαϊντανό φρέσκο, ψιλοκομμένο

Οδηγιες
 

  • Μεταφέρετε το κους κους και το ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα και σοτάρετε σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να ροδίσουν οι κόκκοι και να αρχίσουν να μυρίζουν καρύδι.
  • Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο και το ξύσμα λεμονιού και ανακατέψτε για 30-60 δευτερόλεπτα.
  • Προσθέστε το ζεστό νερό, το χυμό λεμονιού, το αλάτι και το μαύρο πιπέρι και αφήστε το να πάρει μια βράση.
  • Σκεπάστε την κατσαρόλα με ένα καπάκι, χαμηλώστε τη φωτιά για ένα απαλό βράσιμο και μαγειρέψτε μέχρι να απορροφηθεί το νερό και να μαλακώσει το κους κους, περίπου 8-9 λεπτά.
  • Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήστε το να ξεκουραστεί (σκεπασμένο με το καπάκι) για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και λίγο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και ανακατέψτε απαλά με ένα πιρούνι.
    *Συνήθως προσθέτω μερικές κουταλιές της σούπας παρμεζάνα πάνω από κάθε πιάτο για επιπλέον γεύση.

Video

Σημειωσεις

  • Οι περισσότερες οδηγίες συσκευασίας χρησιμοποιούν υψηλότερη αναλογία υγρού, αλλά θεωρώ ότι κάνει το κους κους αρκετά λασπωμένο. Για πιο μαλακό κους κους, μπορείτε να αυξήσετε το υγρό σε 1 ½ φλιτζάνι νερό ανά 1 φλιτζάνι κους κους.
  • Ορισμένες μάρκες κους κους (ειδικά αυτές που δεν χρησιμοποιούν αλεύρι από σιμιγδάλι) μπορεί να έχουν λασπωμένο ή κολλώδες αποτέλεσμα. Εάν συμβεί αυτό, ξεπλύνετε με νερό και στραγγίστε καλά. Στη συνέχεια ανακατέψτε προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και σερβίρετε.
2ος τρόπος μαγειρέματος: Προσθέστε άφθονο ζεστό νερό (3 φλιτζάνια νερό ανά 1 φλιτζάνι κους κους) σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να βράσει. Προσθέστε το κους κους και βράστε σε μέτρια φωτιά για 7-8 λεπτά ή μέχρι να είναι έτοιμο ( δοκιμάστε τη γεύση για να το ελέγξετε). Αδειάστε το κους κους σε ένα σουρωτήρι, ξεπλύνετε για λίγο με νερό και στραγγίστε το καλά. Μεταφέρετε το σε ένα μπολ, προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και τον μαϊντανό και ανακατέψτε. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγη σκόνη σκόρδου, σκόνη κρεμμυδιού και άλλα φρέσκα βότανα για επιπλέον γεύση.
3ος τρόπος μαγειρέματος: Αυτή η μέθοδος είναι παρόμοια με το πώς μαγειρεύετε το μοσχαρίσιο στιφάδο με ζυμαρικά. Για κάθε φλιτζάνι κους κους θα χρειαστείτε μισό φλιτζάνι σάλτσα ντομάτας συν 1 φλιτζάνι νερό. Προσθέστε τη σάλτσα ντομάτας και το νερό σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να πάρει μια βράση. Προσθέστε το κους κους και μια πρέζα αλάτι, μειώστε τη φωτιά για ένα απαλό βράσιμο και μαγειρέψτε το σκεπασμένο μέχρι να απορροφηθεί σχεδόν όλη η σάλτσα. Δοκιμάστε και αν οι κόκκοι είναι πολύ σκληροί προσθέστε λίγο βραστό νερό. Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήστε τη να ξεκουραστεί για 2 λεπτά. Σερβίρετε αμέσως, ενώ το κους κους έχει γίνει μια πηχτή, γυαλιστερή σάλτσα (για αυτή τη μέθοδο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αγαπημένη σας σάλτσα ντομάτας, σάλτσα πίτσας ή τη σάλτσα από στιφάδο).

Διατροφικα στοιχεια

Calories: 387kcalCarbohydrates: 67gProtein: 11gFat: 8gFiber: 5gSugar: 0.2gIron: 1mg
Δοκιμάσατε αυτή τη συνταγή;Πείτε μου πως σας φάνηκε!

More Χορτοφαγικά (Vegetarian)

Σχόλια

    4.50 from 2 votes (1 rating without comment)

    Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

    Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

    Βαθμολογία Συνταγής




  1. Μάνος Γ. αναφέρει:

    06 Ιανουαρίου, 2026 at 1:43 μμ

    4 stars
    Σε ορισμένα καταστήματα υπάρχει και το μαροκινό κους-κους, που είναι πολύ μικροσκοπικό (σχεδόν σαν κεφαλάκι καρφίτσας) και πιο ντελικάτο, άλλη αίσθηση. Βέβαια όλα είναι θέμα γούστου.

    Απάντηση
The Hungry Bites small

Γεια! Είμαι ο Ευθύμης.

Μαγειρεύω, φωτογραφίζω, τρώω.

Σας γράφω και τη συνταγή μετά :-)

 Περισσότερα...

Δημοφιλή

  • Σολομός στο φούρνο ή στο air fryer. Χαρακτηριστική εικόνα.
    Συνταγή για ψητό σολομό στο φούρνο ή στο air-fryer
  • Σπιτική νόστιμη σπανακόπιτα.
    Νόστιμη Σπανακόπιτα με 7 υλικά
  • Σολομός με πένες.
    Σολομός με μακαρόνια (εύκολος και υγιεινός)
  • aperol spritz
    3 συνταγές για Aperol Spritz (+ 1 μυστικό για έξτρα γεύση)
  • Ένα κομμάτι τριφτή μηλόπιτα.
    Εύκολη τριφτή μηλόπιτα χωρίς μίξερ (της τεμπέλας)
  • Ρυζόγαλο τη γιαγιάς σε ποτήρι. Χαρακτηριστική εικόνα.
    Eύκολο παραδοσιακό ρυζόγαλο της γιαγιάς (με κορν φλάουρ)
  • ψητά λαχανικά φούρνου με μπαλσάμικο και μέλι
    Ψητά λαχανικά στο φούρνο με μπαλσάμικο και μέλι
  • Κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες
    Κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες (Αναβαθμισμένο)

Footer

↑ Πίσω στην αρχή

Σχετικά

  • Πολιτική Απορρήτου

Social Media

  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube

Επικοινωνία

  • Επικοινωνήστε μαζί μας

Rate This Recipe

Your vote:




A rating is required
A name is required
An email is required

Recipe Ratings without Comment

Something went wrong. Please try again.