Υγιεινό σμούθι με μπανάνα, φράουλα και υπερτροφές
Αυτό το σμούθι με μπανάνα και φράουλα είναι τέλειο για πρωινό. Βάλτε και μερικές υπερτροφές όπως καρύδια μπραζίλ και ρίζα μάκα για να το κάνετε σούπερ υγιεινό!
Servings: 2
Calories: 290kcal
Ingredients
- 1 ½ κούπα φράουλες
- 1 μεγάλη μπανάνα
- 2 κούπες χυμό ανανά
- 2 κουταλιές βρώμη
- 2 καρπούς μπραζίλ ή 4 αμύγδαλα
- ½ κουταλάκι κάρδαμο ή κανέλα
- 1 κουταλάκι ρίζα μάκα
- 1 κουταλάκι αποξηραμένη τσουκνίδα
Instructions
- Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και αλέστε μέχρι να πετύχετε ένα λείο μίγμα.
- Στην υγειά σας!
Notes
- Η μπανάνα και/ή οι φράουλες μπορούν να είναι κατεψυγμένα.
- Εκτός φράουλες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και άλλα κόκκινα φρούτα.
- Το σμούθι θα γίνει πιο νόστιμο αν η μπανάνα είναι αρκετά ώριμη.
- Αν δεν έχετε χυμό ανανά χρησιμοποιήστε χυμό πορτοκάλι και λίγο μέλι ή πετιμέζι.
Nutrition
Calories: 290kcal